Zeitumstellung
newsroom 
Die bevorstehende Zeitumstellung
Die Zeitumstellung auf Sommerzeit steht bevor. Am 29. März 2026 werden die Uhren um 2 Uhr nachts auf 3 Uhr vorgestellt. Diese Veränderung bringt eine Stunde weniger Schlaf in der Nacht vom 28. auf den 29. März.
Auswirkungen auf den Körper
Die Zeitumstellung hat nicht nur praktische, sondern auch gesundheitliche Auswirkungen. Studien zeigen, dass die Umstellung den Körper belastet und die Unfallgefahr erhöhen kann. Besonders betroffen sind Kinder, ältere Menschen und Personen mit Schlafstörungen.
Erwachsene benötigen in der Regel ein bis drei Tage, um sich an die neue Zeit zu gewöhnen. Kinder und ältere Menschen benötigen hingegen rund eine Woche, in Ausnahmefällen sogar bis zu zwei Wochen, um sich anzupassen.
Vorbereitung auf die Zeitumstellung
Um die Umstellung zu erleichtern, empfehlen Experten, bereits 4 bis 5 Tage vorher die Schlafenszeit schrittweise um 10 bis 15 Minuten nach vorne zu verschieben. Dies kann helfen, den Hell-Dunkel-Rhythmus anzupassen.
Gesellschaftliche Relevanz
Die Diskussion über die Zeitumstellung ist nicht neu. Die Europäische Union führte 2018 eine Abstimmung zur Abschaffung der Sommerzeit durch, bei der 80 Prozent der Teilnehmer für eine Abschaffung waren. Trotz dieser Unterstützung bleibt die Zeitumstellung bis auf Weiteres bestehen.
Hans-Günter Weeß, ein Experte auf diesem Gebiet, äußert sich kritisch: „Die Zeitumstellung macht die Menschen müde, unaufmerksamer und nicht mehr so leistungsfähig.“ Er betont, dass die Auswirkungen vor allem am Montag nach der Umstellung spürbar werden.
Die nächste Rückstellung auf Winterzeit erfolgt am 25. Oktober 2026. Bis dahin bleibt die Diskussion über die Zeitumstellung und ihre Folgen für die Gesellschaft aktuell.
